välj din träning
ZENMORNING
Lugnare morgonklass med mjukare yoga för dig som vill väcka kroppen, skapa balans och börja dagen
med ny energi
ZENMODE
En lugn och meditativ klass med fokus på att slappna av och vara i nuet genom andningsövningar och mjukare yoga.
Varje position hålls länge för att komma åt fascian. Vi använder oss av bl.a. bolsters som redskap.
ZENBANANCE
En energklass var övningarna särker kroppens muskler, mjukar upp stela leder, förbättrar hållningen och tränar balanssinnet för att minska risken för fallolyckor
ZENIOR
Med stolen som vårt redskap tränar vi både balans, kropp, själ och sinne genom mjuka övningar. Vi tränar motoriken, stärker kroppen och fokuserar på att behålla en bra hållning
ZENMAMA
En klass för blivande mammor
Under graviditeten händer mycket inom oss och vi förändras både inombords och på utsidan. Gravidyoga hjälper dig att hitta lugnet, stärka din kropp och acceptera förändringarna. Vi lägger stort fokus på andningstekniker samt lugnare gravidyoga som stärker dig under din graviditet och förbereder kroppen inför förlossningen så att du kan känna dig trygg.
ZENBABY
En klass för nyblivna mammor
Förlossningen och den första tiden där hemma är en intensiv upplevelse för både kropp och sinne.
Vi lär oss att landa och hitta balans i den nya vardagen med andningsövningar och avslappning samtidigt som vi stärker din kropp efter graviditeten.
Detta är ett perfekt tillfälle att komma närmare din bebis som ligger bredvid på er filt som ni tar med. Bebisen kan också vara med under vissa övningar.
Varmt välkommen efter du genomgått din efterkontroll